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Fühlen Sie sich nach dem Aufwachen schwindelig und benommen, haben Sie aufgrund verschwommenen Sehens Probleme beim Sehen, blutet manchmal Ihre Nase oder leiden Sie unter ständigen Kopfschmerzen und Ohnmacht? Wenn dies der Fall ist, haben Sie es möglicherweise mit einem anormalen Blutdruck (BP) zu tun. Vertrauen Sie uns und ignorieren Sie diese Zeichen bitte nicht. Unser Körper zeigt bestimmte Anzeichen oder Symptome, wenn etwas innerlich oder äußerlich im Körper nicht stimmt. Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, ist es ratsam, Ihren Körper zu analysieren und einen Arzt aufzusuchen.

Der durchschnittliche Blutdruck ist für verschiedene Geschlechter unterschiedlich und steigt tendenziell mit dem Alter an. Sie müssen verstehen, wie sich der Blutdruck auf Ihre Gesundheit auswirkt und wie Sie diesen Herausforderungen begegnen können. Laut der American Heart Association liegt der normale Blutdruck für Erwachsene (ab 20 Jahren) unter 120/80 mm Hg.

Normaler Blutdruckbereich für Frauen

Wussten Sie, dass Bluthochdruck bei Frauen manchmal als „stiller Zustand" bezeichnet wird? Frauen, die mit Bluthochdruck zu tun haben, haben möglicherweise überhaupt keine Symptome für hohen Blutdruck, weshalb der Name „stiller Zustand" lautet. Oft treten die Symptome der Zeit erst auf, wenn der Zustand schwerwiegend geworden ist oder wenn der erhöhte Blutdruck die Blutgefäße beschädigt hat, um zu brechen. Zu diesen Symptomen gehören rote Flecken vor den Augen, Schwindel und Hautrötungen. Frauen im Alter von 21-25 Jahren haben den niedrigsten normalen diastolischen Wert (115,5-70,5), während Frauen im Alter von 31-35 Jahren den niedrigsten normalen systolischen Wert haben (110,5/72,5). Die Altersgruppe mit den höchsten normalen Blutdruckwerten bei Frauen liegt zwischen 56 und 60 Jahren (132,5/78,5).

Normaler Bp-Bereich für Männer

Der durchschnittliche Blutdruckbereich für Männer variiert je nach Altersgruppe. Die Altersgruppe mit dem niedrigsten normalen Blutdruckwert bei Männern liegt zwischen 31 und 35 Jahren (114,5/75,5). Die Altersgruppe mit dem höchsten normalen Blutdruckwert bei Männern liegt zwischen 61 und 65 Jahren (143,5/76,5).

Hier sind ein paar gesunde Tipps, um Ihren Blutdruck im normalen Bereich zu halten:

Übung, Übung und Übung

Übergewicht verlieren

Integrieren Sie eine gesunde Ernährung

Überarbeiten Sie Ihre Salzaufnahme

Verzichten Sie auf das Rauchen und bremsen Sie den Alkoholkonsum

Haben Sie immer ein nahrhaftes Frühstück

Blutdruckstadien

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Der Blutdruck für Erwachsene wird in Stufen eingeteilt. In jeder Phase besteht ein größeres Risiko für Ihre Gesundheit und Ihren Körper. Diese Stadien variieren von normalen, erhöhten bis zu hohen Blutdruckzuständen. Eine hypertensive Krise, die bei 180/120 gemessen wird, ist ein starker Blutdruckanstieg, der einen Schlaganfall verursachen kann.

Stadien des Bluthochdrucks:

Bereich des systolischen Blutdrucks Bereich des diastolischen Blutdrucks

Erhöht 120-129 mm Hg Weniger als 80

Stufe 1 Bluthochdruck 130-139 mmHg 80-89 mmHg

Stufe 2 Bluthochdruck 140 mm Hg und höher 90 mm Hg und höher

Hypertensive Krise 180 mm Hg und höher 120 mm Hg und höher

Blutdrucktabelle nach Alter, Geschlecht und Größe

Blutdruck nach Alter und Geschlecht

Alter Männer Frauen

18-39 Jahre 119/70 mmHg 110/68 mmHg

40-59 Jahre 124/77 mmHg 122/74 mmHg

60+ Jahre 133/69 mmHg 139/68 mmHg

Blutdrucktabelle nach Alter und Größe

BP-Diagramm nach Körpergröße für Frauen

Höhe niedrig Ziel hoch

4’10" 100 115 131

4’11" 101 117 134

5’0" 103 120 137

5’1" 105 122 140

5’2" 108 125 144

5’3" 111 128 148

5’4" 114 133 152

5’5" 117 136 156

5’6" 120 140 160

5’7" 123 143 164

5’8" 126 146 167

5’9" 129 150 170

5’10" 132 153 173

5’11" 135 156 176

6’0" 138 159 179

Blutdruckdiagramm nach Körpergröße für Männer

Höhe niedrig Ziel hoch

5’1" 123 134 145

5’2" 125 137 148

5’3" 127 139 151

5’4" 129 142 155

5’5" 131 145 159

5’6" 133 148 163

5’7" 135 151 167

5’8" 137 154 171

5’9" 139 157 175

5’10" 141 160 179

5’11" 144 164 183

6’0" 147 167 187

6’1" 150 171 192

6’2" 153 175 197

6’3" 157 179 202

Niedriger Blutdruckbereich

Mit Konzentrationsmangel, Müdigkeit, Übelkeit, verschwommenem Sehen, Ohnmacht und Schwindel als Symptome wird niedriger Blutdruck durch Hitzschlag, Lebererkrankungen, Herzinsuffizienz, übermäßige Medikamente, Schwangerschaft oder hormonelle Probleme wie Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes verursacht , und Hypoglykämie. Niedriger Blutdruck erfordert keine Behandlung, obwohl die Einführung einiger gesunder Gewohnheiten in Ihre täglichen Aktivitäten Ihren Blutdruck auf normalen Parametern halten kann:

Mehr Flüssigkeit trinken.

Einnahme von blutdrucksteigernden Medikamenten. zestril 2.5mg ohne rezept

Ändern Sie Ihre Steh-/Sitzgewohnheiten.

Sich ausgewogen ernähren.